[...] zakwasów i generalnie niczemu nie przeszkadza. Wpływ na sylwetkę - skrajnie różne opinie - jedni tym się odchudzają (tacy bardziej zapuszczeni) a inni - powiększają tyłek, uda, plecy, barki, nawet w okolicy miednicy można przytyć :-) Chyba, że wolisz zajazd, to mogą być kompleksy, albo nawet same rwania kettla :-) Zajechać się można i bez [...]
[...] stąd chcę nad nimi popracować. Co do moich ud i tyłka to opinia moja i ta jest dla mnie najważniejsza ;) ogólnie ludziom się podoba, ale mi średnio jak słyszę o masywnych udach, któe zawsze były moim kompleksem ;)No to jak to w końcu jest!? Słyszysz swój wewnętrzny głos i on mówi, że masz masywne uda? Gimnastyka w CF? - np. co? Pompki w [...]
Treningi jak w dzienniku. Niestety.. Jak się uda, to jestem w stanie poczytać książkę wieczorem a i na to czasem brak sił czy czasu. Szkoda :-( , bo fajnie Ci te pompki szły :-). Życzę więcej czasu i sił ;-)
[...] na obie strony - siła raczej jest wystarczająca ;-) Kondycja nie leży i nie kwiczy, bo jej po prostu nie ma! Nie będę za długo rozkminiał, skoro trening zajął 9min :-) Jeśli uda się poćwiczyć z kettlami, to chyba zamknę się w poniższym: (Royal) S&S - wymachy/rwania + turki/wyciskanie pochylone - różne konfiguracje Deep Six RKC The 9min workout [...]
[...] robi robotę, bo można go robić choćby codziennie. Doskonała alternatywa dla treningu cardio. Po drugie chwyt i siła przedramion - ten element bardzo mi się poprawił od czasu, gdy ćwiczę z kettlami, a wymach dużo tutaj daje. Po trzecie core - spięcie brzucha, poślady, uda, po konkretnej sesji wymachów zawsze czuć, że sekcja środkowa brała udział.
Ile mogę tyle ćwicze. Wcześniej (kiedy narzekalem) cwiczylem tyle samo, ale już się przyzwyczaiłem. I głośno nie narzekam z tego powodu. Jak uda mi się pocwiczyć 40min to już długo. Zazwyczaj w 20-25min zamykam cześć główna. Rozgrzewka po macoszemu, schlodzenia nie ma i razem z prysznicem wychodzi 30min. Zgodnie z przewidywaniami - dzień po [...]
[...] 17setow po 3powt i wyszło 51x.. Na samym początku każdej superserii jeszcze jest clean! To jest mój trening siłowy i interwałowy! Czuje głównie prostowniki grzbietu i uda. Reszta OK! W przysiadach już zaczęło być ciężko. Tak mięśniowo, bo oddech spoko wchodził. Pewnie optymalizuje swoją pozycję - kettle na klacie itd.. Czuje progres! [...]
Nie ma oczekiwanych zmian. Medal ma dwie strony. Zmiany widzę. W klacie, ramionach i udach. Na czym mi nie zależało... Brzuch nie maleje, a uda napeczniały. Promocje dobre na każdy sprzęt! Hint? Tak teraz się pisze? Już nie INFO? Zmieniony przez - panteon w dniu 2019-03-08 11:52:49
[...] B 150g T 80 W 160 Trening trochę na pół gwizdka: 2KB20 12min 4 przysiady 4 wymachy 10x Nie zregenerowalem się po wtorku. I domownicy przeszkodzili. Za bardzo mi to w uda włazi. Chyba przerzuce się na przysiady bez obciążenia.. Poleci ktoś jakąś bluze/wiatrówkę do treningu na dworze. Pod kątem treningów na Street workout'cie pytam. [...]
[...] Trening zaczynać od drabin. Nachwyt: 1,2,3,4,1,2,3,4,1,2,3,4 Potem już robić obwodowke: Dipy, Zmijka, Pompki HLR.. Jakis pomysł? Na placu ćwiczę nieregularnie (jak uda się 2x w tygodniu to będzie super), także podział na push /pull odpada. Na placu muszę zrobić podciągania i dipy. Nigdzie indziej tego nie wykonam, więc te ćwiczenia [...]
[...] dwóch niskich poreczach - 100 albo 110 w kilku seriach Zmieniłem trening obwodowy na taki jak wyżej. Drabinami postaram się budować objętość w podciaganiu - może z czasem uda się dodać powtórzeń. Zostałem dłużej, żeby pomóc z obciążeniem koledze i weszła jeszcze dodatkowa setka pompek. Wyzwanie 100 pompek dziennie przez miesiąc - dzień 17. [...]
[...] jest takie żeby cwiczyc tygodniowo: 1. Kettle 3-2x (tylko rwania) 2. Podciąganie 2x 3. Pompki eksplozywne 2x 4. Pistolety - 2x 5. Kółko na brzuch 2x 6. Burpee 2-3x. Roznie udaje się to połączyć, albo się nie udaje. Czasem uda się coś dodać - wyciskanie pochylone :-) Musiałem sobie coś wykombinować skoro streeta wyłączyłem z programu. Zmieniony [...]
[...] bo za niedługo jadę na trening,a muszę jeszcze w necie zobaczyć na co są te przysłane gratisowe reklamówki /SFD/2017/10/17/ddf5921aab484d1c8cf2fbe76b690c22.jpg Teraz zauwazylem ze nie napisale obwodu uda,Masti edytuj mi pierwszy post i dopisz przy pomiarach udo prawe 50,5 cm udo lewe 51,5 cm Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-10-17 13:27:14
Pantenon --sam dałeś sobie odpowiedz do czego jesteś stworzony skoro jak sam twierdzisz dużo rzeczy Tobie nie wychodzi mimo prób------ "leżeć i pachnieć.." ,może to uda Ci się zrobić doskonale :-?..}:-(...};-) Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2017-11-26 22:17:11
[...] jaram się bo może coś na prawdę z niego być. I mówię tu rzeczywiście o topie a nie o polskich zawodnikach których ciągle tłumaczymy w stylu "a może następnym razem mu się uda". Najlepszą możliwą rzeczą jaką by mógł w teorii zrobić żeby stać się kompletnym zawodnikiem sztuk walki to udać się do klubu Grega Jacksona (mega stójka), ale pewnie [...]
[...] jest najblizej emerytury, szacun ze wciaz w wieku 45 czy 46 lat walczy z najlepszymi, problem ze teraz zle wyglada i przegrywa. Jednak sila uderzenia zostaje najdluzej a jak uda mu sie trafic prawym sierpem na szczene to pewnie bedzie po walce, widzielismy co sie stalo jak trafil twardoglowego boetscha. Me dc vs jones 2 i co me werdum vs cain 2 w [...]
[...] w mediach społecznościowych obrazek z gry, który przedstawia… jego we własnej osobie. Wygląda więc na to, że Conor McGregor może być osobną postacią w grze, a kto wie, może uda się nim nawet pokierować? Przyznacie, że granie Conorem McGregorem jako komandosem byłoby bardzo ciekawym doświadczeniem. „Kiedy najwięksi potrzebują najlepszych do [...]
[...] Mike Roach/Zuffa LLC Stephen Thompson chce stoczyć walkę z Jorge Masvidalem pod koniec roku Czołowy zawodnik wagi półśredniej UFC Stephen Thompson ma nadzieję, że uda mu się zmierzyć z Jorge Masvidalem jeszcze pod koniec tego roku. Wonderboy ma za sobą przegraną walkę przez większościową decyzję z mistrzem Tyronem Woodley’em, którą [...]
[...] Więcej http://www.fight24.pl/wp-content/Cris-Cyborg22.jpg Cris Cyborg chce walczyć z Holly Holm na gali UFC 219 Mistrzyni wagi piórkowej UFC Cris Cyborg Justino liczy, że uda jej się w końcu stoczyć walkę z byłą mistrzynią wagi koguciej Holly Holm. Cris Cyborg ma nadzieję, że do tej walki dojdzie na zakończenie tego roku na gali UFC 219, która [...]
[...] się z niego jakiś frustrat, który bezmyślnie wylewa swoje frustracje zamiast załatwić to na zapleczu. Co do Marcina to uważam, że zmiana przeciwnika o zupełnie innych wymiarach i stylu walki mocno zmniejsza jego szansę, ale może uda się jak kiedyś Santosowi trafić Werduma i go zaskoczyć. Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2017-10-11 13:05:43
DT - Kettle i inne :-)
